Çikolata yiyerek mutlu olun!

Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, ’Gün içerisinde tüketeceğiniz besinler sayesinde mutlu olmanızı ve ruh halinizin düzene girmesini sağlayabilirsiniz’ dedi.
25 08 2014
1987 kez okundu

Çalışmalara göre bazı gıda maddelerinin insanları aşka hazırladığını, depresyonu iyileştirdiğini dile getiren Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan şunları söyledi: “Kimi savaşa hazırlar ve kimi mutlu hissetirir. Muz tüketmek daha mutlu yapar. Potasyumu fazladır. Triptofan ise halk arasında ‘mutluluk hormonu’ olarak bilinen serotonin. Sinirleri gevşeten vitaminler B vitamini ve folik asit. Omega 3 rahatlama ve gevşeme yapar. Özellikle somon balığı ve ton balığı gibi soğuk deniz balıkları tükettiğinizde daha çok omega-3 almış olacaksınız. Karides ve ıstakoz gibi kabuklu deniz canlıları da bol miktarda B vitamini, magnezyum ve çinko gibi minerallerle serotonin üretimine destek olur ve libido artışı yapar.”
DEPRESYONA İYİ GELİYOR
“Ginseng, kereviz, istiridye, avokado hormonları dengeler ve libidoyu artırır. Yaban mersini, ananas ve avokado, fıstık, Antep fıstığı ve istiridye iyi gıdalar da mutlu yapar. Yağsız süt ve ürünleri D ve B vitamini, magnezyum ve çinko gibi vitamin ve mineraller içerdiklerinden, serotonin üretimine katkıda bulunmaktadırlar. Yapılan bilimsel araştırmalara göre çikolata duygu durumunu yükseltmekle kalmıyor, bunun yanı sıra depresyonun bazı semptomlarını gidermeye de yardımcı oluyor.” diye konuştu. 
İHA

 

 

 

Firma Rehberi
Whatsapp
google_160x600